Ser magra hoje em dia é um padrão de beleza exigido pela sociedade. Querer emagrecer deve ser em primeiro lugar uma preocupação com sua saúde. O seu peso não vai fazer com que seja pior do que ninguém.
Uma bateria de exames deve ser feita para que você esteja com total conhecimento do seu organismo, sabendo assim, o que pode ou não comer. Um dos indicadores de que você precisa se cuidar mais é a medida da sua cintura, o item 5 da figura abaixo.
LEMBRE-SE: Dietas malucas que prometem emagrecer muito em poucas semanas pode sim fazer com que você perca esses quilos, mas causará um desregulamento no organismo, podendo fazer com que engorde muito mais depois, cuidado. Procure um nutricionista e pratique exercícios.
Já pensou em parar de beber refrigerante? Eu parei e garanto que não faz falta depois de um tempo. Veja como ele age no nosso organismo.
Dicas como substituir refrigerante por suco, pão francês por pão integral, macarrão e arroz pelos mesmos integrais, beber mais água gelada (termogênico natural) durante o dia, se alimentar de 3 em 3 horas, podem ser o primeiro passo para uma vida mais saudável.
Emagreça com saúde, seja consciente, você é o que você come.
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